내 몸에 맞는 하루 카페인 권장량 알아보기
아침에 일어나자마자 커피로 시작해서 식전, 식후, 업무 중 수시로 마시다 보니, 하루 동안 마시는 커피 양이 엄청난데요, 어느 날 눈밑이 파르르 떨려서 알아보니, 카페인 탓인 듯했습니다. 컨디션이 좋을 때는 괜찮은데, 스트레스를 받을 때는 눈떨림이 심하더라구요. 커피 마니아이다 보니, 당장 끊을 수는 없고 해서 하루 카페인 권장량에 대해서 알아보았는데요, 카페인은 커피뿐만 아니라 초콜릿이나 에너지음료, 탄산음료 등에도 들어있다고 해요. 나이 먹는 것도 서러운데, 좋아하는 초콜릿과 커피까지 줄여야 한다니 우울하네요. 카페인은 과다섭취하면 부작용이 생길 수 있는데요, 가슴이 두근거리거나 속쓰림 등의 위장 문제가 있다면 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 지금부터 적당한 섭취량이 얼마인지 식약청 자료와 계산기로..
2018. 10. 5.